Actividades Saludable para sus Hijos
Actividades Saludable para sus Hijos. Enseñe a sus hijos a comer sano
La mayoría de los padres necesidad de poner fin a decirle a sus niños para limpiar sus platos en cada comida. En cambio, su hijo debe aprender a comer hasta que se sienta completo. Actividades saludable para sus hijos.
En caso de que constantemente sale la mitad de su comida en su plato, entonces mientras él está creciendo y en desarrollo con normalidad, si realmente le molesta a su hijo a abandonar los alimentos en su plato, entonces puede considerar la posibilidad de dar él pequeñas porciones de modo que aparezca Es más probable que termine todo.
Asimismo, proporcionar opciones saludables, incluyendo frutas, verduras, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, productos (una vez que su hijo es de 2 a 3 años), y limitar la cantidad de jugos, soda, azúcar y alta y alta en grasa que comen sus hijos .
Fomentar la actividad física regular
Un número creciente de niños, niñas y adolescentes con sobrepeso se están convirtiendo, en parte debido a una dieta deficiente y en parte porque muchas de las conductas sedentarias, como mirar televisión y jugar videojuegos y juegos de ordenador. Actividades saludable para sus hijos. Además de hábitos saludables de alimentación, actividad física regular durante 20 a 30 minutos, 4 a 5 veces a la semana puede ayudar a mantener a sus hijos en forma y saludable.
Comunicarse de manera efectiva
Aprender a comunicarse con sus hijos es una habilidad muy importante que todos los padres deberían saber, especialmente para los niños mayores y adolescentes. ¿Sabe cómo hablar con sus hijos? Actividades saludable para sus hijos. ¿Sus hijos vienen a usted cuando tienen un problema?
Hay un montón de cosas que usted necesita para hablar con sus hijos sobre, incluida la educación sexual, y evitar el tabaquismo, las drogas y el alcohol. ¿Ha hablado con su niño mayor sobre estos temas importantes?
Conoce tu niños
¿Sabe usted todo lo que necesita saber sobre sus hijos?
¿Cuáles son sus amigos?
¿Tienen una mejor amigo?
¿Dónde pasan el tiempo cuando no están en la escuela o en casa?
¿Ellos, o hacer cualquiera de sus amigos, beber, fumar, o usar drogas?
¿Tienen novio o novia?
¿Son sexualmente activos?
Esté preparado
¿Usted sabe lo que hará la primera vez que se enfrentan a un problema de la crianza de los hijos, como su hijo mentir, robar, omitiendo la escuela? No se puede preparar para cada situación, pero un poco de planificación avanzada pueden ayudar cuando se enfrentan a una común, aunque difícil problema de la crianza de los hijos.
Planificación de antelación también puede ayudar a hacer frente a difíciles los niños y las personas con problemas de conducta. Actividades saludable para sus hijos. Si los niños siempre tiene un berrinche cuando vaya de compras de comestibles, a continuación, sentarse en él fuera de la tienda y le permitirá saber lo que sus expectativas por su comportamiento y se tiene un plan de qué hacer si se comporta mal, como un time-out en el almacén o la eliminación de un privilegio para el resto del día.
Si sólo 'ala' o hacer o decir lo primero que aparece en su cabeza, le son más propensos a reaccionar negativamente y acaba de gritar o golpear a su hijo cuando se porta mal. Actividades saludable para sus hijos. A la larga, estas reacciones no es probable que disminuya malas conductas.
Introducción:
En la actualidad, muchos niños pasan la mayor parte de su tiempo libre frente a la televisión o jugando videojuegos. Esto ha llevado a un aumento en la obesidad infantil y a un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el sedentarismo. Es importante que los padres fomenten la actividad física en sus hijos desde una edad temprana. En este artículo, te daremos algunas ideas de actividades saludables que tus hijos pueden disfrutar y que les ayudarán a mantenerse en forma.
1. Deportes en equipo
Los deportes en equipo son una excelente manera de fomentar la actividad física en los niños. El fútbol, el baloncesto y el voleibol son solo algunos ejemplos de deportes que pueden ayudar a tus hijos a desarrollar habilidades sociales y físicas. Además, jugar en equipo les enseña a trabajar juntos y a ser responsables.
2. Natación
La natación es una actividad divertida y saludable que puede ayudar a tus hijos a mantenerse en forma. Además, es una actividad de bajo impacto que no daña las articulaciones, por lo que es ideal para niños con problemas de salud. La natación también mejora la resistencia y la coordinación.
3. Ciclismo
El ciclismo es una actividad divertida que puede ser disfrutada por toda la familia. Puedes hacer un picnic y recorrer el parque en bicicleta, o simplemente dar un paseo en bicicleta por el vecindario. El ciclismo también es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular y la resistencia.
4. Senderismo
El senderismo es una actividad saludable que puede ser disfrutada por toda la familia. Puedes explorar la naturaleza en un parque cercano o en el campo. El senderismo también es una excelente manera de mejorar la salud cardiovascular y la resistencia.
5. Baile
El baile es una actividad divertida y saludable que puede ser disfrutada por toda la familia. Puedes tomar clases de baile en grupo o simplemente bailar en casa con tus hijos. El baile también mejora la coordinación y la flexibilidad.
6. Juegos al aire libre
Los juegos al aire libre como el escondite, la rayuela y el balón prisionero son actividades divertidas y saludables que pueden ser disfrutadas por toda la familia. Estos juegos también mejoran la coordinación y la resistencia.
7. Yoga
El yoga es una actividad saludable que puede ser disfrutada por toda la familia. Puedes tomar clases de yoga en grupo o simplemente practicar en casa con tus hijos. El yoga también mejora la flexibilidad y la coordinación.
Conclusión:
Fomentar la actividad física en tus hijos es esencial para su salud y bienestar. Los niños que son físicamente activos tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con el sedentarismo y también tienen una mejor salud mental y emocional. Las actividades mencionadas en este artículo son solo algunas ideas para ayudar a tus hijos a mantenerse en forma y divertirse al mismo tiempo.
Preguntas frecuentes:
1. ¿Cuánto tiempo deberían hacer ejercicio los niños al día?
Los niños deberían hacer al menos una hora de actividad física al día.
2. ¿Qué edad es apropiada para comenzar a hacer deportes en equipo?
Los niños pueden comenzar a hacer deportes en equipo a partir de los 3 años.
3. ¿Qué beneficios tiene la actividad física en los niños?
La actividad física mejora la salud cardiovascular, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad, y también ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con el sedentarismo.
4. ¿Qué puedo hacer si mi hijo no está interesado en hacer ejercicio?
Puedes intentar encontrar una actividad que le guste a tu hijo, como bailar o nadar. También puedes involucrar a toda la familia en actividades al aire libre como el senderismo o el ciclismo.
5. ¿Es seguro para los niños hacer yoga?
Sí, el yoga es seguro para los niños siempre y cuando se practique bajo la supervisión de un instructor calificado.
Artículo de Actividades Saludable para sus Hijos por Specialed.about.com